Enam Tips untuk lebih produktif di tahun

Tahun baru, semangat juga harus baru dong! Jika tahun kemarin Anda sudah banyak melakukan pencapaian, tahun ini Anda harus bisa melakukan lebih banyak hal lagi. Jadikan tahun 2013 lebih produktif dengan melakukan beberapa hal di bawah ini, seperti dilansir oleh Inc.com (11/12).

1. Tentukan prioritas
Buatlah pilihan mengenai aktivitas dalam hidup Anda. Tentukan hal yang menyenangkan dan membuat Anda lebih produktif. Selaraskan juga pekerjaan dengan gaya hidup yang Anda inginkan. Misalkan Anda senang bertemu dan bekerja dengan banyak orang, namun juga ingin punya waktu dengan keluarga. Jangan lagi melakukan pekerjaan secara acak tanpa mengetahui prioritas. Lebih fokus pada hal yang menjadi prioritas tertinggi.

2. Seimbangkan kegiatan
Kebanyakan orang kesulitan menyeimbangkan waktu untuk keluarga, teman, bermain, hobi, dan lainnya. Jangan mencoba untuk membagi-bagi waktu karena itu tak akan berhasil. Jika bisa, mengapa Anda tak bisa bekerja sambil bermain? Cari teman kerja yang memiliki hobi sama dengan Anda. Ketika pergi dengannya Anda bisa melakukan hobi serta berbincang soal pekerjaan. Anda telah mendapatkan dua hal dalam satu waktu.

3. Bagi waktu secara aktif
Beberapa kegiatan yang Anda lakukan tidak terlalu produktif, misalkan mengecek jejaring sosial, berbincang dengan rekan kerja, atau lainnya. Buatlah batasan mengenai waktu-waktu yang Anda gunakan untuk mengurus hal-hal tak penting namun menguras waktu Anda. Jejaring sosial bisa menjadi lubang hitam yang menyedot energi dan waktu Anda, namun tidak membuat Anda produktif. Gunakan jejaring sosial, waktu bersama teman dan keluarga seefektif mungkin.

4. Efisiensi
Anda tidak bisa melakukan semuanya dengan sangat baik. Hal yang bisa Anda lakukan dengan baik biasanya memberikan rasa bahagia yang besar dan bisa Anda lakukan dalam waktu yang relatif tak lama. Jika Anda tak punya waktu, jangan coba-coba melakukan hal lain yang tidak dikuasai dan tidak Anda senangi. Katakan tidak pada kesempatan yang tidak Anda inginkan. Alih-alih menghabiskan waktu untuk hal yang tidak diinginkan, gunakan waktu Anda untuk hal yang benar-benar Anda cintai dan bisa Anda lakukan. Jalani hidup sesuai dengan rencana Anda sendiri.

5. Belajar dengan aktif
Siapa bilang belajar harus selalu menghabiskan waktu Anda? Jika belajar dengan duduk tenang di meja, mungkin Anda benar. Namun belajar tak harus dilakukan seperti itu. Dengan melakukan banyak hal Anda bisa belajar secara aktif. Belajarlah dari rekan kerja Anda, dari atasan, belajar dari hal-hal baru yang Anda lakukan, dan lainnya. Sambil bekerja, Anda bisa belajar hal-hal baru.

6. Bersantai
Tak perlu terlalu memaksakan diri untuk memenuhi semua keinginan Anda untuk bekerja dan berakhir dengan mengorbankan kesehatan dan waktu bersenang-senang. Terkadang, ada beberapa hal yang memang harus ditunda sementara untuk mengerjakan hal lain. Itulah gunanya prioritas. Jika beberapa hal tak tercapai, jangan merasa seolah-olah dunia sudah berakhir. Rayakan kemajuan dan pencapaian yang sudah Anda buat.
Enam cara di atas bisa Anda gunakan untuk membuat tahun ini lebih produktif dari tahun kemarin. Selamat bekerja dan tetap semangat!

Manfaat Daun Sirsak Untuk Kanker Luar Biasa

Manfaat Buah Sirsak dalam bahasa Latin disebut Annona muricata, juga dikenal dengan nama Sabrang nangka, nangka londo, nangka buris, dan di Bali lebih dikenali sebagai srikaya Jawa. Dalam LN juga dikenal sebagai Sirsak. Selain lezat, buah ini juga kaya akan konten obat.

Khasiat dari buah sirsak memberikan efek anti tumor / kanker yang sangat kuat, dan terbukti secara medis menyembuhkan segala jenis kanker. Selain menyembuhkan kanker, buah sirsak juga berfungsi sebagai anti-bakteri, anti-jamur (fungi), efektif melawan berbagai jenis parasit / cacing, menurunkan tekanan darah tinggi, depresi, stres, dan menormalkan kembali sistem saraf yang kurang baik .

Itu adalah keasaman manis yang memberikan sensasi tersendiri bagi para penggemarnya. Bagi mereka yang suka sarapan dengan roti, buah sirsak juga sering ditambahkan dalam bentuk selai. Apapun bentuk olahan, rasa sirsak tetap sangat melekat pada produk, sehingga sangat mudah untuk spot.

Isi dari buah sirsak adalah sebagai berikut:

* Kaya Vitamin C
Buah sirsak terdiri dari 67,5 persen daging, 20 persen kulit buah, biji buah 8,5 persen dan 4 persen inti buah. Setelah air, nutrisi konten dalam sirsak kebanyakan karbohidrat. Salah satu jenis karbohidrat pada buah sirsak adalah gula pereduksi (glukosa dan fruktosa) dengan tingkat 81,9-93,6 persen dari kandungan gula total.

Buah sirsak mengandung sangat sedikit lemak (0,3 g/100 g), sehingga sangat baik untuk kesehatan. Rasa asam berasal dari asam non-volatile sirsak organik, terutama asam malat, asam sitrat, dan asam isocitrate.

Manfaat daun sirsak - Vitamin yang paling dominan pada buah sirsak adalah vitamin C, yaitu sekitar 20 mg per 100 gram daging. Kebutuhan vitamin C per orang per hari (yaitu 60 mg), telah dipenuhi hanya dengan mengonsumsi 300 gram daging buah sirsak. Vitamin C yang cukup tinggi pada sirsak merupakan antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperlambat proses penuaan (tetap awet muda).

Mineral yang cukup dominan adalah fosfor dan kalsium, masing-masing selama 27 dan 14 mg/100 g. Kedua mineral tersebut penting untuk pembentukan massa tulang, yang berguna untuk membentuk tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis.

Keuntungan sirsak terletak pada kandungan sodium (natrium) yang rendah (14 mg/100 g), tetapi tinggi kalium (kalium), yaitu 278 g mg/l00. Perbandingan kalium dan natrium tinggi yang bermanfaat dalam pencegahan hipertensi.

* Kaya Serat
Selain komponen gizi, buah sirsak juga sangat kaya akan komponen non-gizi. Salah satunya adalah banyak makanan yang mengandung serat (dietary fiber), yaitu mencapai 3,3 g / 100 g daging buah. 100 g konsumsi daging buah dapat memenuhi 13 persen kebutuhan serat pangan sehari-hari. Buah sirsak merupakan buah yang kaya akan senyawa fitokimia, yang dapat memastikan bahwa buah yang sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan.

Senyawa fitokimia cenderung memiliki manfaat kesehatan, meskipun tidak semua terbukti secara ilmiah. Manfaat sirsak untuk menyertakan perawatan medis batu empedu, antisembelit, asam urat, dan nafsu makan meningkat. Selain itu, kandungan serat juga berfungsi untuk memperlancar pencernaan, terutama untuk pengobatan sembelit (konstipasi).

Jus buah sirsak di dalam sistem pencernaan akan meningkatkan selera makan. Kegunaan lain dari sari buah ini adalah untuk pengobatan kekakuan pinggul dan nyeri, penyakit wasir (tumpukan), batu empedu, dan lain-lain. 

Berikut adalah ringkasan dari sirsak kegunaan:

Sirsak memiliki manfaat yang sangat besar dalam pencegahan dan penyembuhan kanker. Untuk pencegahan, disarankan untuk makan atau minum jus buah sirsak.

Untuk penyembuhan, bisa merebus 10 daun buah sirsak hijau tua gelap) ke dalam 3 gelas air dan direbus sampai menguap dan air tinggal 1 gelas saja. Hidup air 1 cangkir minimal untuk pasien setiap 2 hari kali.

Setelah minum, katanya, tubuh terasa efek panas, mirip dengan efek kemoterapi. Dalam waktu 2 minggu, hasilnya bisa dicek ke dokter, katanya cukup berkhasiat. Daun sirsak dikatakan alam seperti kemoterapi, bahkan lebih baik karena sel daun sirsak hanya membunuh sel-sel yang tumbuh abnormal dan membiarkan sel untuk tumbuh normal. Meskipun ada efek dari kemoterapi juga membunuh beberapa sel-sel normal.